Psychologische Beratung im Odenwald - Praxis von Renate Hartnagel

Lachyoga

Teil meines Angebots ist auch Lachyoga.

Du lachst zu wenig? In Deinem Leben gibt es kaum Gründe zu lachen, oder dir fehlt der Sinn für Humor? Lachen entspannt, wirkt sich im Gehirn und im Körper auf vielfältige Weise positiv aus.

Lachen ohne Grund ist die Grundphilosophie des Lachyogas: gerade die wechselseitige Beziehung zwischen Körper und Geist wird genutzt, sodass spezielle Übungen sich auf die Stimmung und das Denken auswirken. Es ist ein bisschen wie Trockenschwimmübungen, die das echte Schwimmen leichter machen!

Das Motto lautet: Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind, sondern wir sind glücklich, weil wir lachen! (fake ich until you make it!) Weitere Vorteile des bewussten Lachens sind z.B. mehr Sauerstoff im Blut, bessere Blutzirkulation, ein stärkeres Immunsystem, Senkung von Bluthochdruck, Vorbeugung gegen Herzerkrankungen, Verbesserung bei Asthma und anderen Lungenerkrankungen usw.

In 2024 habe ich meine Lachyoga Ausbildung im nach dem Arzt Dr. Madan Kataria absolviert und habe vor, diese wunderbare Technik in Einzel- und Gruppenangebote zu integrieren. In 2025 sind Stressbewältigungskurse in Kleingruppen geplant, die helfen sollen, über Selbstbeobachtung und Reflexion, sowie Psychoedukation und verschiedene Entspannungsmethoden (u.a. das Lachyoga) mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im Alltag zu erreichen.

Klingt vielleicht seltsam, aber Lachen zu trainieren kann gegen Depressionen und Ängste helfen, sowie insgesamt deine Stimmung und Lebensfreude erhöhen! Probiere es aus und erfahre den Unterschied für dich selbst -Lass dich drauf ein, lach einfach mal mit!